有學員反應練習養丹時，感覺到沒辦法呼吸，以致影響睡眠無法入睡；這是學習道家太極拳太注意呼吸引起的現象。本門太極拳雖強調是「炁功拳」，但異於其他氣功、靜坐、打坐、坐禪等行氣用想的或想像而產生的氣。
本門呼吸方式是動作配合呼吸，不是呼吸配合動作，因此練習時，只要把養丹的動作擺好，不要去管呼吸，由於心理沒有負擔，練起來會感覺輕鬆許多。本功法對腳抽筋能立即見效，希望大家有空多練！
2016年1月18日 星期一
2016年1月15日 星期五
105/01/14竹南班 練降魔降心每天都要練，對健身、養身、武術非常有幫助！
降魔降心傳自鄭曼青師爺，是純道家心法，也是道家導引行炁的功法，是導引行炁的基本功，降魔是指要修心除去心中不好的慾望和雜念。降心是讓心炁相守於丹田，形成水火相濟，煉精化炁，才能河車倒運。這是道家練添油的功夫，能夠延年益壽。練習的時候肩膀與手肘是不動，手指之間也不出力，與達摩易筋經韋馱杵用力的動作完全不同！
在練降魔降心時，由於勞宮代替心臟跳動。所以心臟會跳得很慢，練得越久越不易察覺跳動，因此對心臟非常有幫助。另因守丹關係，丹田的位置會有一開一合的呼吸，但不是肌肉跳動，如法練，甚至可練到玄陰穴會跳動，在道家丹功如同添油，身上乘妙法。
在練降魔降心時，由於勞宮代替心臟跳動。所以心臟會跳得很慢，練得越久越不易察覺跳動，因此對心臟非常有幫助。另因守丹關係，丹田的位置會有一開一合的呼吸，但不是肌肉跳動，如法練，甚至可練到玄陰穴會跳動，在道家丹功如同添油，身上乘妙法。
道家功夫需每天練，也許感覺進步緩慢，甚至沒有進步。但是不要氣餒，只要一天練一點點，有恆心的練，旬日必會有一張紙的進步，到某天某時，在自己心情低落或煩躁時，練本功法發現很快就心平氣和，即使下功也心情穩定。甚至與人對練，對方眼神馬上被罩住，無法隨心所欲攻擊，此時就會喜悅自己耐得著寂寞，「得來全不費工夫」，在健身、養身、武術自自然然獲得！
2016年1月13日 星期三
2016年1月11日 星期一
2016年1月7日 星期四
2016年1月6日 星期三
2016年1月4日 星期一
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