通常在學第二甚至第三遍拳架時，才會悟出拳經所說的：「其根在腳發於腿，主宰與腰行於手」，唯有照此練拳，雙手必能感覺麻漲，若有機會進階能練到「左家功法」，更是長了翅膀，內動更順暢，再如法練，時間一到在水到渠成之下，練一趟拳架，就會如鄭師爺說的，讓五藏六腑洗澡一樣，所以會愈練愈年輕，疾病也不容易纏身！
2015年8月31日 星期一
104/08/31台中班 只要如法練，時間一到水到渠成
本門學拳歷程先會動作，再求熟練，進階則追求內動，唯在學習過程都需經過不斷改正，才不會走冤枉路。但一般認為只要學會招式，即可在家自練，以致遇到瓶頸時，在沒人指導及自我陶醉下，下意識的自己的判斷解決，結果拳架愈練愈走樣；不知已變了形，練成太極操，時間一久自認火侯已夠，甚至開班授徒。
道家傳統太極拳竹南班104年10月1日招生
傳統太極拳 拳藝研習班
研習內容：
1、太極拳運動十三式(含道家養生五禽戲)。
2、基礎內功：心齋（導陰接陽）、熊經、鳥申、守丹、養丹、降魔降心（道家添油）、靠山功（俗稱虎背功）。
3、道家傳統太極拳三十七式（鄭曼青師爺晚年傳授〉。
4、基本推手練習。
5、開課地點：苗栗縣竹南大厝里活動中心〈大厝里真如路560號〉
6、開課時間：104年10月01日〈 星期四〉晚上7:00─9:00
7、時 間：三個月一期〈 每週四授課〉
8、報名聯絡：謝老師0910-565519
9、主辦：中華神龍太極學會 網：//www.taichi.com.tw
2015年8月27日 星期四
2015年8月26日 星期三
2015年8月24日 星期一
104/08/23台中班 本門太極拳是練陰陽調和，所以練出來的氣是溫和不剛猛！
今天初級班的課程是預備式，但為讓已上過課的學員有複習機會，因此一起演練。
第一動對初學者有些困難，但對已學過者卻未符合全身落右腳的要求，因此不斷反覆練習，目的在體會我老師所著「太極拳道幾」書上說的「清升濁降」，也就是這麼一落，兩手掌心跟頭頂心都會同時有股熱氣，而且是溫和不剛猛。
本門太極拳是練二氣陰陽要調和，所以練出來的氣是陰柔勁，如果是剛猛且霸道，必是練錯。因為「孤陰不生，獨陽不長，陰極生陽，陽極生陰，陰陽相濟，方為太極」。相對的練久了性情會逐漸不溫不火，脾氣也不暴躁，靈台必定越來越清明，判斷事情也能冷靜；因此在發勁時也不會把對方打痛，且很舒服！
2015年8月21日 星期五
104/08/20社大日間班 本門太極拳不是追求多練幾套拳架，而是改習慣！
這學期從新複習拳架，沒有另教別的拳架，今天課程是預備式。光是預備式第一動，就出現好幾個版本 ，有的先移位再落右腳；有的先蹲膝蓋；有的手掌先翻再重心落右腳；有的傾斜的重心落右腳，以致兩人一組演練，未演練者將手放在練習者手的勞宮下或頭頂上時，都沒有陣陣的熱氣；經不斷修正、演練才漸漸有了雛形。
經過調整後的預備式，再兩人一組演練，未演練者將手放在練習者手的勞宮下或頭頂上時，會有一陣陣的熱氣；表示只要如法煉，一定會相信本門太極拳不是追求多練幾套拳架是，而是改習慣，最終自然會練「純炁功」的太極拳。
經過調整後的預備式，再兩人一組演練，未演練者將手放在練習者手的勞宮下或頭頂上時，會有一陣陣的熱氣；表示只要如法煉，一定會相信本門太極拳不是追求多練幾套拳架是，而是改習慣，最終自然會練「純炁功」的太極拳。
2015年8月19日 星期三
2015年8月17日 星期一
104/08/17台中班 純炁功拳是讓氣自然往下生根，然後才能長根！
「心齋」是導陰接陽推動先天氣機，作內功行氣根本的心法，沒事扣心齋，不論站、坐都是單腳，先讓氣下地底往下生根，如同樹根往下長，然後慢慢再向上長根，每天如法練，不要去想如何下，想了反而執著；一天有一天的成果，一年有一年的收穫；再加上每天練能讓湧泉貼地氣有根的「鳥申」，三年應該能體會到本門強調的「純炁功拳」的奧妙！
為驗證有無練到「純炁功拳」，上課會分兩人一組練，練者先單腳站並如法扣心齋，另一人則單手放在練習者的頭頂百會，如感覺有一股熱氣且是一陣一陣，恭喜多年來的練習沒有白費。
然後再兩腳雙重站並不扣心齋且舌尖不舔上顎，此時另一人手會感覺練習者頭頂上的熱氣比剛才少了許多，在輪流交換練習者後，發現練愈久的頭頂熱氣更明顯，這證明了練炁是一天ㄧ張紙，急不得的！
2015年8月16日 星期日
受到老師的指正，往往這就是進步提升的關鍵！
公館班學員顏樹榮
自學太極拳以來已經一年多，感覺有了不少收穫。從當初半推半就來學拳時學得迷糊，到漸漸有了興趣，如今已經養成每天的功課，時間多就多練一點，沒時間就盡量找時間，我想學拳對我來說是有魅力的，也有了小小的收穫。
自學太極拳以來已經一年多，感覺有了不少收穫。從當初半推半就來學拳時學得迷糊，到漸漸有了興趣，如今已經養成每天的功課，時間多就多練一點，沒時間就盡量找時間，我想學拳對我來說是有魅力的，也有了小小的收穫。
第一個收穫是作息更固定：時間到就練功，我想這不但是修身也是修心。打拳是修身，堅持下去卻也是修心。
第二個收穫是氣色變好了：以往出遊拍照，其實是不太喜歡拍照，因為拍出來的氣色差，看起來不太舒服。但經過這段時間的練拳，拍照發現氣色不像以前那麼難看了，覺得還可以了(就是不夠帥~~哈哈)。
第三個收穫是身體細微的改變：例如手掌的顏色白裡透紅、皮膚變得更好了、腳底的粗糙皮膚也改善了、以前冬天較易手腳冰冷也改善了、身上某個肉塊小突起也漸漸變小變不明顯......諸如此類的細微處，身體在轉變。
第四個收穫是脾氣的改變：練拳後發現性情比以往沉穩，比較不會一點小事而生氣，相對的在待人處事上也更和諧。
在學太極拳前也接觸過一些運動，例如年輕時桌球、籃球、羽球、練過一點日本劍道。年紀稍長偶而游泳、騎腳踏車(上過武嶺)。雖然每種運動都有其功用，感覺只有練太極拳可以玩一輩子，而且不僅僅是運動而已。
太極拳的領域我只是菜鳥，雖然學了一陣子，但總覺得自己比較鈍，還有許多要改進的地方。同時也還有許多不懂的地方要多揣摩。老師常提到太極拳不難，難的地方是改習慣，也許就是從細微處要多下功夫。雖然有時會受到老師的指正，但往往這就是進步提升的關鍵，知道自己的問題點，然後有個方向去修正。總之在這裡我有了收穫，有健康，有同好，還有老師。
2015年8月15日 星期六
道家傳統太極拳呼吸是練全身毛細孔呼吸，盤拳架不會氣喘！
請學員個別演練按手的移位，發現有部分會對呼吸要求輕、慢、細、長出現誤解，以致有憋氣情形，其實呼吸以自然為原則，不要強行配合輕、慢、細、長，這樣反而會產生反效果。
在魏晉南北朝時期的葛洪（自號抱樸子）所寫「抱樸子」『內篇卷之八釋滯』對行氣有詳細描述：「其大要者，胎息而已。得胎息者能不以鼻口噓吸，如在胞胎之中，則道成矣。」也就是呼吸不要有聲、急促、有相；道家傳統太極拳呼吸是練全身毛細孔都似鼻孔呼吸，如此盤拳架才能維持不高低起伏，即使盤一段拳架也不會氣喘，最主要發勁時也不易讓對手知道！
2015年8月13日 星期四
104/08/12頭份班教學 太極拳是能將不同思想的力道，帶到自己能控制的方向！
練習推手對練，大家動作大致可以，唯遇到對方往自己自己移位時，手自然會出力格，結果愈練手愈出力，沒幾下氣喘如牛；這是一般人心態，遇阻力就想要用力，但練道家傳統太極拳在初期盤拳架訓練過程，手是被要求不可用力，是由腳為起點，由裡面指揮外面，目的即是在改掉手想出力的慾望，也就是鄭師爺說的：「用手打人是幫倒忙，打人不用手，是用你的手打你。」把所有武術講求的快、狠、準、重的條件都忘掉，如此才能落實老子「反者道之動」的哲理。
一旦不動手習慣養成，兩人對練時，由於本身手不用力，當對方的手與我接觸時，必會本能出力，想將我們打出去，此時一定會有壓力在我們身上，對方自然會僵硬，我們在放鬆狀態即能聽出對方問題，此時順對方之勢，引動它，待對方被我帶動時，即可避其鋒，化解來勢，此時即可證明太極拳是能將不同思想的力道，帶到自己能控制的方向，也才會佩服太極拳以柔克剛的偉大！
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一旦不動手習慣養成，兩人對練時，由於本身手不用力，當對方的手與我接觸時，必會本能出力，想將我們打出去，此時一定會有壓力在我們身上，對方自然會僵硬，我們在放鬆狀態即能聽出對方問題，此時順對方之勢，引動它，待對方被我帶動時，即可避其鋒，化解來勢，此時即可證明太極拳是能將不同思想的力道，帶到自己能控制的方向，也才會佩服太極拳以柔克剛的偉大！
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