在閃到腰、脊椎疼痛，馬上做正確的八彎內氣通九竅會有一定療效！

       

        

太極拳理通了，練任何一式都是一樣，「由下而上」、「由內而外」達「河車倒運」目的。不會因練起式，有起式的說法，練熊經又是另一套說詞，讓學習者無所適從。

        每次教太極運動十三式「八彎內氣通九竅」，學員會出現「動肩」、「動腰」、「動膝蓋」，因這些動作是先天的，在沒有練太極拳之前，就會的動作，與「道家傳統太極拳」要求由腳底發起的「由下而上」、「不動手」的模式，呈現極端相反習慣。

        故這些要求須經過不斷修改，才能做到。不可能，一聽講或看示範動作就做得到，因為動手、動肩、動腰的習慣非常難改，需經過漫長時間才能修得正果。目的讓動作能「內動」，能在腰痠背痛、閃到腰、脊椎疼痛，馬上做幾下，會有一定療效，不需透過國術館或醫療。且平時多練，對「腎門」也有保養功能，老化也會慢一點，有這麼多好處，為何不練正確一些！

       本影片印證

「動肩」、「動腰」、「動膝蓋」，這些一學就會的動作，對「腎門」內動完全沒有作用

，只是動肌肉而已。若掌握拳經所說「由腳而腿而腰，總須完整一氣」，則內動非常明顯，達養身目的！