2018年6月30日 星期六
107/07/28竹南班但若無法上下有根旋，就體會不出五心相通的好處！
熊經是練五心（頭頂心、兩手心、兩腳心）相通，但若無法上下有根旋時，就體會不出五心相通後，內氣與外氣鼓盪的好處，對養身自然打了折扣。
為讓大家瞭解，上下有根旋，知道容易但練習不容易，因此請一位學員出來演練，在大家注視下，該員規矩的演練完畢，事後表示：自己一直克制肩膀想動的念頭，雖然只有短短左右各五六次，但好像好個鐘頭，可見想要練對也不是那麼容易的事！
2018年6月29日 星期五
107/07/28苗栗社大班 練習八彎內氣通九竅 ，雙腳膝蓋不要擺動，也不可動肩膀！
練習八彎內氣通九竅 ，雙腳膝蓋不要擺動，也不可動肩膀，如同練拳架一般不動手，因此練習時即使彎腰，仍然保持百會到會陰中定不變。如此練法才能從腳底到頸椎能內動，對落枕、腰背酸痛、脊椎長骨刺、胃潰瘍、腎功能衰退、尿失禁及其他婦女病及男性攝護腺有一定療效！
107/07/27頭份班 練成虛腳彎曲抬起來，頭頂必無熱氣，表示炁沒有下湧泉！
當練左右分腳時，是實行五行腿法的「木」，木頭原本就是直的，因此不要折斷它，故腳應原式不變，不要彈或踢，如為使虛腳抬高，練成彎曲抬起來，頭頂必無熱氣，表示炁沒有下湧泉，因此即使苦練數十年，沒有築基紮根的功夫，將無法享受「吞天之氣，接地之力，壽人以柔。」氣遍周身的樂趣，因此「太極拳體用全歌」說：『我有一轉語，今為知者吐，湧泉無根腰無主，力學垂死終無補。』因此一定要練成炁下湧泉，如此練的太極拳才能稱「純炁功拳」！
2018年6月27日 星期三
107/08/25下午班 練拳內、外、手、腳都需「完整一氣」千萬不可分開，否則必會身體散亂！
不管金雞獨立、單鞭下勢、左右分腳、轉身蹬腳等式，都是練下三關，因此即使單腳站，身體中定仍要保持，不可為了將腳拿起，而讓身體歪斜；也不可為保持身體不動，以雙手出力讓身體站穩，這都是本末倒置，因為如此練法僅是好看而已，會動了肌肉，如同練體操，炁不易下湧泉。也不符合張三丰祖師遺論「太極拳經」所述『由腿而腰，總須完整一氣。』因此練拳不管移位、換形、金雞獨立等動作，內、外、手、腳都需「完整一氣」千萬不可分開，否則必會身體散亂！
2018年6月26日 星期二
107/06/25 台中班擺正確的定勢，能改正錯誤的動作外，也能讓本身的炁往下走得順利
本門太極拳「擺定勢」是很重要的課程，因為正確姿勢，能改正錯誤的動作外，也能讓本身的炁往下走得順利。如同樹自然生根一樣，根生了，就會再與地氣做交換，進而長根，再茁壯，身上佈滿炁，不好的東西不容易留存身體內，身體自然健康不易生病，因此先師常會要求我們「擺定勢」。相對正確移位也能與地氣做交換，由於是在動態中，所以「炁」交換速度必會比「擺定勢」更快！
為讓大家體驗正確的「平整均勻」移位，能讓炁自然往下走。以兩人一組方式演練，未演練者以手輕貼演練者心窩，當演練者正確走直線、未高低移位時，心窩炁會往下走。若走歪掉，或高低起伏，必會牽動肌肉，不僅心窩炁不會往下，甚至會往上；在練習中，發現一位學員中午未睡午覺且去拔牙，剛進練習場地氣色甚差，但演練多次約二十分鐘後，與其對練的學員紛紛表示，該員臉色已有光澤且氣色好很多了。由此證明，太極拳練對一定有益身心，練錯就會走冤枉路！
2018年6月24日 星期日
2018年6月22日 星期五
107/06/21竹南班 定勢是讓本身氣下到地底下非常好的方式！
定勢目的除修練自己正確姿勢外，也是讓本身氣下湧泉到地底下一個非常好的方式。本門太極拳既稱「純炁功拳」就要炁能生根，因此擺定勢，是先長根再讓地氣生根到自己身上不二法門，此法最笨，但如能耐得住寂寞，每天擺定式，如此才能一天一張紙的「長根生根」，因此鄭師爺跟老師都說：「本門太極拳是想給也無法給的！」。
定勢既然有這麼好的功能，建議練習時最好有別人協助修正（由於自己不知是否姿勢正確），如此進步才會快速！
定勢既然有這麼好的功能，建議練習時最好有別人協助修正（由於自己不知是否姿勢正確），如此進步才會快速！
2018年6月20日 星期三
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