太極拳讓七六之齡的我，照顧病人月逾未心交力瘁！

台中班堯自衛

        跟著老師練道家傳統太極拳六年餘，當初只是興趣，也是作為退休生活的養生活動。雖說有些功法及身體益處的心得，並未有多所期待。想不到上（二）月內人開刀，在醫院照顧她一個月，才發現左家功法的大用，大用處謹述於後：

一、大凡照顧過病人的人都知道，照顧者每天都處在病人病情變化的壓力下，睡眠是零碎的，繁雜的事不勝枚舉，這些事在在都消耗你的體力，大概只能用心交力瘁形容。所以當長照社工家訪時，說我看起來不似七六之齡的人，我甚感意外。一個月的操勞，顯然沒有留下痕跡。能撑過這一個多月的辛勞，只能說平日不間斷練習本門功夫培養出來的靱性與體力。這可以從另外二處可以証明：

1、在病房每天清晨只要有較長的空擋，我都會從基礎功到二氣迴旋練一遍，拳架因為空間限制只能打第一段，練完後都會覺得當天精神體力特别好。

2、只要有機會我都會到教室上課，剛開始是會覺得體力有點不繼，但愈後面就感覺體力恢復了。二個小時的課下來，走路都感到輕鬆，不像白天在醫院走路有點僵硬。這二點可資証明左家功法是可以培養體力，日積月累就厚植體力了。

二、養丹的妙用，因為休息時間是零碎不可預期，所以我就多做養丹，即使短短幾分鐘也都有很好的休息效果。

三、照顧病人常需彎腰，以致於常感腰背僵直，上課時就教於老師如何解決，老師教我們多做八彎內氣通九竅，並當場示範做法，做完果然腰背輕鬆多了，下課走到停車場覺得全身輕靈，自此在病房只要有彎腰做事，接著就做八彎通九竅，腰背就輕鬆多了！

        這次照顧內人的經驗，分享給大家參考，希望有助於想改善自己身體狀況的有緣人，加入「道家傳統太極拳」的行列！

「心齋」一扣，「奇穴」會如心跳一般的跳動，代表此時，心跳已慢慢轉移！

     「心齋」是本門太極拳第一次上課必講的心法，因係左祖師萊蓬所傳，也是獨有的傳授內功。一般太極拳都會傳授拳架，若論及內功，會以呼吸做為主要方法，但本門在講「心齋」時，都會要求腦袋不要有任何想法，只要放鬆就好，除睡覺時怕導陰接陽引起觸電做惡夢，不可練之外，其餘時間都可練。為印證扣心齋引起不同狀況，因此會以兩人一組，互相幫助做各種扣「心齋」呈現的效果。

        如以ㄧ呼ㄧ吸自認有感覺的方式扣「心齋」，另一人放在練習者頭頂，會感覺熱氣，但不均勻且會混亂，是「獨陽」，不是陰陽調和的現象。若心不想事情，也不要管呼吸，頭頂則會微溫且均勻，則是「陰極生陽，陽極生陽，陰陽相濟的太極」！而這種「炁」就是我們追求的「無色、無味、無相」的「純炁功太極拳」！

         另外「純道家太極拳」追求養生的秘訣就是，將身體的各部器官，放慢步調，延長壽命。「心齋」雙手相扣之後，稍微沈澱一下，輕壓的「奇穴」會如心跳一般的跳動，代表此時，心跳已慢慢轉移。本影片即是驗證，原本心跳八十二下，慢慢減到七十二下，代表練內功的功效。據研究較低的心率意味著心臟不太可能過度勞累，這有助於降低心臟病發作和中風等受傷的風險。希望大家珍惜好的東西，要如鄭曼青師爺說的「貨賣識家」，不要把他當成糞土！