有力不出力就是如何不讓「腕關」、「手肘」、「肩膀」出力！

 

        學習太極拳到最後的階段都會互相玩玩發勁，但如果基礎沒有紮實，碰到有意測試的人，很容易以本能的力量發勁，如靠手，或腰部。

        以前上課強調太極拳就是要「鬆」，如何「鬆」鄭師爺說「有力不出力」，如何做到就是不讓「腕關」、「手肘」、「肩膀」出力，這是先師在「太極拳道幾」書上述及「太極拳的鬆與定」「體鬆」提到⋯1.有形：將身上三把鎖打開—腕、肘、胯。手不鬆在腕，肩不鬆在肘，身不鬆在胯。而先師剛開始與鄭師爺學拳時，被要求先師擺左掤定勢後，測試先師有沒有鬆，如不鬆就用食、中、無名指三指打先師的腕關，同時說：「還是一身牛勁！」事後先師才知道，鬆不鬆，腕關是第一關。

        因此要鬆，需讓「腕關」、「手肘」、「肩膀」本能出力的習慣改掉，遵照拳經所說「其根在腳，發與腿，主宰於腰，行於手指」規定，養成實腳軸心的旋轉，帶動全身的「移位」、「旋轉」習慣，才能做到整套拳架「平整均勻」。習慣養成了，當互相玩發勁或遇到真的實戰了，都是藉由實腳軸心的旋轉，以陰陽之勁將對方離地而起，而不是推來推去，互比力量大小，將太極拳的偉大兒戲話了！

金蛇年開工，大家拜年互道恭喜！

        金蛇年假結束，本週開工，大家拜年互道恭喜，有學員反應：「過年期間有在家練拳，但長達九天的假期，練拳期間容易受到影響，效果較差，不像上課時間專注，才上一小時，感覺精神狀態好很多！」

        以往跟大家建議，每星期一晚上儘量排時間來上課，即使再忙，距離下課僅半小時，也要排除萬難，趕來上課。目的就是本門是「人文拳」，以黃老學說為主，強調「反者道之動」，不是在「招式」熟悉度，而是「有力不出力」的「鬆」，這種違反常理，需長時間的修鍊的太極拳，一定要在思維、動作徹底解決，才能掌握精髓，這次的長假，在家練習，效果較差，就是最好的體驗！